I'm gonna UH somebody
De flesta lyssnar på discoravehousetechno när de tränar. Det funkar verkligen inte för mig. Lady Gaga, Lily Allen eller rock ska det va. Black Rebel Motorcycle Club, Velvet underground, The Strokes och Ramones. Sen går jag hem och duschar.
Dagens träning (rygg, axlar):
- 10 minuter uppvärmning i crosstrainer
- stabilitetsövningar med stång
- kettlebell sving 3 x 15
- latsdrag 3 x 12
- sittande rodd 3 x 12
- stående armlyft med hantlar 3 x 10 direkt efter:
- bicepscurl 3 x 10
- "bokstavsträning" E-Y-T (axlar) 3x10 efter varandra sedan springa upp och ner på stepbrädda 3x10 ggr
- situps i maskin 3 x 15
- plankan 3 x 1 minut
Belönade mig sedan med en sushitallrik och en coca cola. Det är ju ändå fredag. Och nu ska jag titta på en makalös tv-serie, hehe. Chillfredag m.a.o.
Kommentarer
Postat av: marina
Haft en bra dag? :)
Trackback
