Don't think, just do it
Igår var jag hos Hilda och myste och sov över så ingen uppdatering på bloggen.
Kom hem 18.40. Åt lite kesella med bär, powernapade 10 min, joggade 30 min, duschade-tvätta-håret och packade och var på väg till Hilda innan åtta. Något slags rekord vill jag nog skryta med.
idag efter jobbet var jag inte supertaggad på gymmet, inga superinsatser men jag gick dit och körde och förbrände iallafall lite kalorier även om inte så mycket muskler blev starkare. Samma vikter, lite halvlamt men men. Vill MOSA mage nästa gång.
- 10 minuter uppvärmning på crosstrainer
- stabilitetsövningar med stång
- kettlebellsving 3 x 15 direkt efter
- magövning med stång 3 x 10
- "bokstavsträning" E-Y-T (axlar) 3x6 efter varandra
- bicepscurl 3 x 10
- stående armlyft med hantlar 3 x 10
- "hunden" på pilatesboll 3 x10 direkt efter:
- stabilitetsövning ben 3x6
- mage maskin 5 3x15
- situps 3 x 15
- plankan 60 sekunder
Efter det körde jag 30 minuter cykling.
This is hardcore
Kommentarer
Trackback
